Os lanches pré e pós treino são extremamente indispensáveis para a execução e o desenvolvimento do treinamento, seja ele com o objetivo de ganhar massa magra ou de perder peso.
Mês: abril 2017
Tomar café antes de tirar um cochilo pode te deixar duplamente mais produtivo
Um estudo da Universidade Laughborough, no Reino Unido, reuniu 12 voluntários que tinham dormido pouco nas noites anteriores. Depois da falta de sono, eles tomaram um copo de café e foram cochilar por 15 minutos. Após acordar, eles passaram por um simulador de estrada, no qual tinham que dirigir por duas horas. A intenção…
Estratégias nutricionais para reduzir a gordura abdominal
Estratégias nutricionais são de fundamental importância para perder peso e reduzir a cintura abdominal.
Nutrição Clínica e Esportiva – blog
Eu sou Nutricionista, especialista em Clínica e Esportiva e, este é o primeiro post deste meu blog. O maior interesse em montar este blog foram os estudos e pesquisas realizadas ao longo dos anos, com as consultas em sites científicos da área, além da participação em diversos cursos, palestras, congressos, simpósios, seminários, etc. e todo…
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