Vejam estratégias nutricionais para reduzir a cintura abdominal:

• Reduzir o consumo de carboidratos;
• Reduzir o consumo de gorduras saturadas, preferindo os polinsaturados, como abacate, azeite de oliva e oleaginosas;
• Ingerir bastante água durante o dia;
• Consumir prebióticos e probióticos que auxilia a microbiota intestinal, colaborando para o bom funcionamento do intestino;
• Prefira alimentos de baixo e médio índice glicêmico;
• Consuma alimentos ricos em antioxidantes, que auxiliam na degradação dos depósitos de gorduras;
• Utilize os alimentos termogênicos como: canela, gengibre, chá verde e pimenta;
• Adequar da maneira melhor possível, a dieta e a atividade física alimentando-se nos horários corretos e treinando regularmente.